Скандинавська ходьба залишається одним із найулюбленіших гуртків відвідувачів Вінницького міського територіального центру соціального обслуговування. Завсідники об’єдналися у спільноту тих, хто прагне залишатися здоровим і активним після 60 років. На такі прогулянки гуртківці ходять протягом усього року: на заваді не стають холод, сніг, вітер чи дощ.
«Скандинавська ходьба – один із найулюбленіших гуртків наших відвідувачів. Завсідники об’єдналися у міцну спільноту тих, хто прагне залишатися здоровим та активним після 60 років. На такі прогулянки гуртківці ходять протягом усього року: на заваді не стають холод, сніг, вітер чи дощ. Для нас важливо, щоб люди старшого віку мали можливість підтримувати фізичну активність, спілкуватися та проводити час у компанії однодумців», – говорить завідувачка відділення денного перебування Ганна Дядічкіна.
Будь-яка прогулянка починається з руханки. Вона потрібна, щоб розігріти м’язи, підготувати організм до навантаження та зменшити ризик травм. За технікою виконання вправ і самопочуттям відвідувачів стежить медсестра закладу та керівниця гуртка оздоровчої фізкультури Валентина Морнова.
Користь руху та досвід учасниць
«Скандинавська ходьба корисна для підтримки фізичної активності. Під час занять працюють різні групи м’язів, а правильно підібраний темп дозволяє регулювати навантаження відповідно до можливостей людини. Регулярні прогулянки також сприяють кращому самопочуттю та гарному настрою. Важливо й те, що це активність на свіжому повітрі, яка не потребує складного обладнання», – говорить Валентина Морнова.
Постійною шанувальницею прогулянок зі скандинавської ходи є 72-річна Валентина Бужинська. «У 2019 році я доєдналася до гуртка та займаюся скандинавською ходьбою. Рада, що у Вінниці та в Терцентрі нам приділяють стільки уваги, дають можливість для фізичного розвитку. Ми тут спілкуємося, робимо зарядку, гуляємо на свіжому повітрі. Це важливо для урізноманітнення життя, особливо для людей пенсійного віку», – поділилася вінничанка.
Спільні прогулянки допомагають учасникам залишатися активними, спілкуватися та мотивувати одне одного не відмовлятися від руху незалежно від віку.
